Hay varias maneras de acelerar el metabolismo naturalmente, a
continuación les dejo algunos pasos a seguir para acelerar el metabolismo
naturalmente:
Paso 1. La primera comida del día, el
desayuno: este es una de las comidas más importantes sino la más importante ya
que activa nuestro organismo para el resto del día. Un desayuno adecuado puede acelerar
el metabolismo y nos ayuda a adelgazar. El desayuno debe hacerse dentro de
la primera hora después de despertarse. Esto protege la masa muscular que actúa
como el quemador de grasas natural del cuerpo. Desayunar muy tarde después de
despertarse no es aconsejable ya que incrementa la ansiedad y nos hace perder
energía y desacelera el metabolismo. Desayunar poco es un error que comenten
algunas personas obesas ya que esto hará que más tarde se quiera comer más y
más.
Paso
2. Hacer ejercicios intensos durante tiempos cortos para activar el bombeo de
sangre y la oxigenación del cuerpo en un corto tiempo. Esta técnica produce
cambios hormonales en el organismo que le ayudaran a quemar grasas por consecuencia
acelerar el metabolismo. Algunos ejemplos de ejercicios cortos de alto
impacto es subir escaleras, correr rápidamente una determinada distancia o
subir una cuesta en bicicleta. Este tipo de ejercicios tendrá un efecto mayor
como uno de los trucos naturales para adelgazar que por ejemplo solo caminar.
Paso 3. Comer continuamente durante el
día: esta técnica mantiene los niveles de azúcar en la sangre estables y hará
que no estemos desesperados por comida. Cada vez que comemos los niveles de
azúcar bajan después de una hora de haber ingerido los alimentos. Si no se
mantiene el nivel de azúcar estable el cuerpo tiende a reponer esa energía
consumiendo la masa muscular. Si se pierde masa muscular se pierde tonicidad y
cuando volvemos a comer el alimento se transforma en grasa y se acumula en el
abdomen. Es aconsejable hacer unas cuatro a cinco comidas al día para evitar
que se pierda la masa muscular y así acelerar el metabolismo. Siempre
antes de hacer ejercicio es recomendable ingerir alimentos con proteínas. Se
puede dividir la cantidad de calorías que el cuerpo necesita en varias comidas
pequeñas durante el día para mantener un buen balance de azúcares en vez de
hacer dos comidas muy grandes que nos dejen con una sensación molesta de
llenura.
Paso 4. Consumir alimentos con
proteínas: estos hacen acelerar el metabolismo y controlan mejor la
sensación de hambre que si comiéramos solo carbohidratos o grasas. Comer
proteínas evita la ansiedad y por lo tanto nos ayuda a adelgazar. Una dieta
baja en proteínas hace que perdamos masa muscular y por lo tanto energía para
quemar grasas del cuerpo.
Es aconsejable incluir en nuestra dieta
diaria un suplemento natural que nos ayude a quemar grasa y que limpie las paredes
del colon. Estos tratamientos lo que hacen es limpiar y desintoxicar el sistema
digestivo. Contienen fibras naturales que arrastran las impurezas que están
estancadas y acumuladas en las paredes intestinales y que nos hacen lucir más
gordos. Estos pueden ser consumidos rutinariamente ya que están hechos a partir
de ingredientes completamente naturales y promueven el metabolismo ayudando a
perder peso rápidamente.
4 Sencillos Pasos Para Acelerar el Metabolismo
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