Cómo Reducir El Cholesterol De Manera Natural Y Segura

El cholesterol  es un problema común en las personas que les gusta consumir grasa en exceso y la mayoría de veces la gente no sabe cómo reducirla o usan pastillas nada naturales que a la larga suben más los niveles de colesterol en la sangre atentando contra su salud peligrosamente.

Pero existen algunos tratamientos que son 100% naturales que ayudan a reducir el cholesterol. Existen 2 tipos de cholesterol l: Lípidos de Alta Densidad (HDL) y Lípidos de Baja Densidad (LDL). El primero considerado cholesterol bueno son los que deben mantenerse altos y el segundo considerado cholesterol malo en niveles bajos, para una buena circulación en la sangre y por consiguiente llevar una vida saludable.

Aquí algunas de las vitaminas que lo ayudarán a reducir el cholesterol malo:

1. Vitamina B: Reduce efectivamente los niveles de Lípidos de Baja Densidad (LDL).

2. Carnitina: Hacen que incrementen los niveles de Lípidos de Alta Densidad (HDL).

3. Cromo: También reducen los niveles del Colesterol LDL y suba el cholesterol HDL.

4. Coenzima Q10: Reduce el nivel de colesterol en la sangre.

5. Fibras: Una de las formas más naturales para bajar el cholesterol es consumiendo alimentos que contienen fibra como los cereales y vegetales. Se dice que la fibra absorbe el cholesterol malo en el intestino impidiéndole que sea absorbido por el sistema circulatorio.

6. Ajo: Aunque no esté ciento por ciento certificado el ajo también ayudan a reducir el cholesterol.

7. Jalea: Este alimento es muy importante ya que neutraliza el efecto de la nicotina sobre los niveles del cholesterol impidiéndole su formación.

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